#21 Let´s try to...

... smile more. I don´t want to harrass you like some annoying catcaller on the street. You are not obliged to give away your smile to anyone. What I want to say is that you might want to smile more just for yourself to have a bit better mood. I once heard a coach say in a podcast that if you smile, you use facial muscles and it somehow transferrs to your brain and you will really start to feel better. This is quite a groundbreaking information. The other day I read an article about botox and it said that some people who suffer migrains get botox because it numbs the facial muscles and they don´t get the migrains anymore. It is because their facial muscles get tighter and this contributes to the migrain. So there might be some truth to the assumption that your facial expression might impact how you feel!

Zkusme...

... se více usmívat. Teď vás nechci obtěžovat jako nějaký obejda postávající na ulici. Nejste povinni nikomu darovat svůj úsměv. Co chci říct je, že byste se měli více usmívat jen tak, pro sebe, pro lepší náladu. V jednom podcastu, kde byla hostem koučka jsem zaslechla zajímavou informaci - když se usmějeme, zašlou obličejové svaly tuto informaci mozku a ten pak zařídí, že se opravdu cítíme v lepší náladě. Tohle je docela důležitá informace. Nedávno jsem navíc četla článek o botoxu, v němž se psalo, že někteří si botoxem léčí migrénu. Když na člověka jde bolest hlavy, stáhnou se mu svaly v obličeji, což pak přispěje ke vzniku té bolesti. Jelikož botox tyto svaly znehybní, stažené obličejové svaly již nemohou přispět ke vzniku migrén. Takže se zdá, že je něco pravdy na tom, že to, jak se tváříme, ovlivňuje i to, jak se cítíme!